Como e como pode aumentar a potencia na casa?

Os homes normalmente soportan todas as probas e tribulacións con firmeza. Pero os fracasos no plano amoroso percíbense dolorosamente, porque a vida sexual significa moito.

No caso da disfunción sexual, o importante non é perder coraxe, senón descubrir a razón da diminución da potencia e atopar un xeito eficaz de aumentar a forza masculina.

Que afecta á potencia?

Unha diminución da libido pode ocorrer por pouco tempo ou estar presente todo o tempo.

As razóns para unha violación da función eréctil nos homes son moitas:

1. Factor de idade. Na quinta década, hai unha diminución gradual da potencia nos homes debido á menor produción de testosterona (hormonas sexuais masculinas). Debido a isto, a maioría dos homes de idade baixa ten desexo sexual. Algúns representantes da metade forte nin sequera o senten.
2. Situacións estresantes. As emocións negativas frecuentes, o estrés psicolóxico poden provocar depresión persistente e depresión da actividade sexual.
3. Malos hábitos. A adicción ao alcol, o tabaco e as drogas está asociada a un debilitamento do seu poder sexual para os homes. As bebidas alcohólicas danan o sistema reprodutivo, fumar está asociado ao estreitamento dos vasos sanguíneos e ao escaso fluxo sanguíneo aos órganos xenitais.
4. Pouca actividade física. Sentarse durante longos períodos de tempo é especialmente prexudicial.
5. Enfermidades do sistema reprodutivo.
6. Dieta incorrecta. Se as vitaminas e oligoelementos non entran no corpo en cantidades suficientes, o sistema reprodutor non funcionará correctamente.
7. Factores psicolóxicos. Pode ocorrer con fallos na cama ou con fobias existentes.

Cada causa require unha terapia específica.

Síntomas alarmantes

Que debe alertar a un home, que síntomas de deterioro da potencia hai que ter en conta?

1. Excitación incompleta, forza insuficiente para ter relacións sexuais completas.
2. A erección non dura durante todo o coito.
3. Obsérvase disfunción eréctil (desapareceu a potencia matutina ou nocturna).
4. A atracción sexual é lenta ou en absoluto.
5. O seme eyacula antes ou inmediatamente despois das relacións sexuais.

A presenza dalgún destes síntomas indica un trastorno que non se debe deixar ao azar.

Formas de resolver o problema na casa

Para recuperar a antiga forza masculina e aprender a aumentar a potencia na casa, é necesario comezar polos motivos que causaron os trastornos na área xenital e intentar desfacerse deles. É posible que aínda precise ver a un médico. De feito, o debilitamento da forza masculina adoita asociarse a varios tipos de enfermidades que levan á discordia na zona íntima.

Se non hai nada grave, entón podes resolver os problemas eréctiles na casa. Antes de usar calquera método, cómpre asegurarse de que non hai contraindicacións, alerxias a determinados produtos ou drogas.

Estilo de vida saudable

Coida o teu estilo de vida. Renuncia aos malos hábitos: fumar, abuso de alcol. Afectan negativamente a todo o corpo e, en primeiro lugar, reséntese a potencia.

A actividade física constante ten un efecto positivo sobre a saúde do home. Esta é unha medida bastante eficaz. É necesario facer unha serie de exercicios físicos pola mañá, e isto débese facer todos os días para que os exercicios da mañá sexan a norma. Podes rexistrarte nun ximnasio, correr e nadar son útiles.

Máis tranquilidade para a psique e relaxación

O descanso adecuado tamén é un dos requisitos básicos para unha vida sexual sa. O aumento do estrés físico e mental e o traballo sete días á semana teñen un mal efecto no corpo masculino. Polo tanto, necesitas atopar tempo para descansar e logo desaparecerán os problemas eréctiles.

Segundo as estatísticas, preto do 20% dos pacientes ten problemas de erección por razóns psicolóxicas: estrés, depresión, fatiga, mala saúde, rifas cos seres queridos. Paga a pena concertar unha cita cun médico que che indicará como mellorar a potencia.

Nutrición adecuada

Para mellorar a potencia na casa, cómpre establecer unha nutrición adecuada. Algúns alimentos aumentan a actividade sexual masculina. Usalos regularmente axudará a xestionar o problema.

1. Alimentos ricos en proteínas: carne, crema de leite, ovos, queixo cottage.
2. O marisco axuda ben: varias especies de peixes, mexillóns e luras.
3. Ensaladas con aceite de oliva e unha cantidade limitada de sal.
4. O perexil e o apio axudan contra a impotencia sexual.
5. Os froitos secos e as froitas secas, as sementes de cabaza son útiles.
6. Paga a pena evitar a cervexa e os produtos de soia. Teñen un efecto negativo sobre a potencia.

Restaurar a potencia na casa é posible coa introdución destes produtos na dieta.

Vitaminas e minerais útiles para a potencia

O uso de vitaminas e minerais axudará a restaurar a potencia. Pero a súa falta pode ser o motivo dunha diminución da potencia.

O máis útil para o corpo masculino:

• Zinc: participa na produción de testosterona. É rico en mariscos, froitos secos varios, farelo de trigo, allo;
• Selenio: mellora a potencia, restaura o funcionamento dos xenitais (hai ovos, tomates, pan moreno, peixe de mar);
• Vitamina C - prevén o desenvolvemento de prostatite, moitos oligoelementos inclúen repolo, cebola e perexil, cenorias, cítricos;
• Vitamina E: mellora a circulación sanguínea nos órganos (contidos en aceites vexetais - olivas, xirasoles, millo);
• Vitaminas do grupo B: teñen un efecto positivo sobre a potencia (atopada en produtos lácteos, noces, cenorias);
• Vitamina D: é responsable do desexo sexual (contido en ovos, carne de paspallás, manteiga).

Exercicio deportivo

O exercicio axuda a fortalecer os órganos do sistema xenitourinario, o que aumenta a potencia masculina e aumenta o fluxo sanguíneo á área xenital, o que aumenta o rendemento e a resistencia do pene.

Exercicios recomendados:

1. Fai sentadillas de pé, volve e volve. P.
2. Adiante, levante as pernas, as mans no cinto.
3. I. páx. - As mans no cinto, as pernas separadas, facer medias sentadillas, tensar as nádegas e relaxarse.
4. I. páx. - Deitado no chan, apoiado nas mans, nos pés, nos omóplatos para subir e baixar a pelvis.
5. I. S. - mentir. Ciclo simulado de pedaleo.
6. Camiña de pé no chan cos calcetíns no chan.

Os exercicios para aumentar a potencia deben facerse regularmente, son moi fáciles de realizar. É necesario comezar con 5 minutos e aumentar gradualmente a duración da execución.

Métodos tradicionais de restauración da potencia

Hai moitas formas populares de aumentar a potencia na casa.

1. Unha cunca de café ao día, pero non máis.
2. Tratamento con comprimidos de contraste. Sente nun baño de auga morna durante 15 segundos e logo colóqueo en auga fría. Faino durante media hora. A duración do tratamento é de 2 semanas.
3. Os baños con manzanilla e follas de loureiro son útiles. Toma 50 g de plantas por cada 3 litros de auga fervendo. Insista durante unha hora e despois vértese no baño. Tómalo durante media hora.
4. Baños cunha decocção de piñas, ferva durante media hora, déixeo durante 12 horas, leva 10-15 minutos.

Herbal medicina para a potencia

Moitas herbas resolven o problema da impotencia. O máis eficaz é o ginseng, cuxa tintura bebe durante 28 días, comezando con 1 pinga por 1/2 vaso de auga ata 28 pingas. O perexil, a herba de San Xoán, o tomiño, o eneldo e o espiño tamén son útiles.

Todos estes métodos, combinados cun estilo de vida saudable, axudarán a restaurar a potencia masculina rapidamente na casa.