Escribiuse moito sobre os beneficios para a saúde das noces. Imos falar sobre por que os homes definitivamente deberían engadilos á súa dieta diaria!
Táboa de calorías para froitos secos
Antes de falar sobre as substancias útiles que contén as noces, é importante falar sobre o seu contido calórico. As sementes conteñen unha gran cantidade de aceites e proteínas, polo que un consumo excesivo pode levar a un aumento de peso significativo. Para evitar isto, recomendamos usar unha táboa de calorías.
| Apelido | Contido calórico, kcal. (por 100 g) |
|---|---|
| Gretsky | 648 |
| Anacardo | 643 |
| cacahuete | 551 |
| améndoa | 645 |
| cedro | 629 |
| pacanas | 690 |
| Macadamia | 718 |
| Pistachos | 556 |
| pacanas | 690 |
| brasileiro | 565 |
Ao engadir froitos secos á túa dieta, cómpre reducir a cantidade doutros alimentos que conteñen moita graxa: manteiga (manteiga e vexetais), carnes graxas, algúns tipos de doces.
Propiedades beneficiosas das noces para os homes
Os froitos secos non só afectan a súa condición xeral, senón que tamén teñen un efecto directo sobre a potencia masculina e a calidade do esperma.
Noces e calidade do esperma
A investigadora da Universidade de California Wendy Robbins illou unha substancia chamada ácido alfa-linoleico das noces. 117 homes participaron no seu experimento e foron divididos en dous grupos. No primeiro grupo, o grupo control, os homes consumían noces en cantidades limitadas. Os homes do segundo grupo comían 75 gramos de grans pelados ao día. Esta cantidade non foi elixida por casualidade: as froitas secas nesta cantidade non conducen a aumento de peso e non teñen influencia negativa no perfil lipídico, é dicir, no nivel de colesterol no sangue.
Tres meses despois do inicio do experimento, realizouse un estudo sobre a calidade do esperma dos homes de ambos os grupos. Tivéronse en conta o volume exaculado, a motilidade dos espermatozoides así como a súa estrutura morfolóxica e a presenza ou ausencia de trastornos no aparello xenético. Descubriuse que a calidade do esperma mellorou significativamente nos homes que consumían grandes cantidades de froitos secos: aumentou o número de espermatozoides móbiles e atopáronse menos espermatozoides con xenes alterados. Ao mesmo tempo, os suxeitos da proba non gañaron peso.
Probouse que o ácido alfa-linoleico ten unha influencia positiva na calidade do esperma. É posible que nun futuro próximo se desenvolvan medicamentos baseados nel para mellorar a calidade do esperma. Non obstante, as parellas que queiran ter fillos agora deberían incluír unha pequena cantidade de froitos secos na súa dieta.
Noces do Brasil e testosterona
As noces do Brasil conteñen dúas substancias que son beneficiosas para o corpo masculino:
Selenio. O selenio é un antioxidante natural que aumenta a produción de testosterona, mellorando así a calidade do esperma e reducindo o risco de prostatite.Arginina A arginina é única porque aumenta o fluxo sanguíneo aos órganos xenitais masculinos, mellorando así a potencia. Isto explícase polo feito de que, grazas á arginina, o nivel de óxido nítrico, un vasodilatador natural, aumenta no sangue.
Para mellorar a potencia e a calidade do esperma, é suficiente comer tres noces do Brasil ao día. Recoméndase comelos sen sal e aceite. Non é recomendable aumentar a cantidade do produto: o selenio é tóxico para o corpo en cantidades demasiado grandes.
Anacardos e fertilidade
Os anacardos conteñen:
cinc é un mineral que mellora a fertilidade en homes e mulleres. Incluso unha deficiencia leve de zinc pode reducir significativamente a probabilidade de concepción debido á redución dos niveis de testosterona e do volume de exaculación;Arginina As propiedades da arginina e o seu efecto sobre a potencia xa foron discutidas anteriormente;Vitamina K , axuda a previr a dexeneración maligna das células da próstata;- gran cantidade
proteínas e graxas , saturar o corpo de enerxía.
Bonos de améndoa
As améndoas conteñen unha gran cantidade de vitaminas e minerais necesarios para o corpo masculino:
Arginina , aumenta a libido e mellora a calidade da erección;Vitamina E , para evitar a aterosclerose e o ataque cardíaco;Vitamina B2, manganeso e cobre. Xuntos, estas substancias aumentan a resistencia física.
Curiosamente, o consumo regular de pequenas cantidades de améndoas normaliza o metabolismo, axudando así a perder peso e reducir o tamaño da barriga, o que é un problema para os homes que aman a cervexa.
Pacanas e polifenois
As pacanas caracterízanse polo seu alto contido en polifenois, que son antioxidantes naturais. As pacanas retardan o proceso de envellecemento e tamén reducen as posibilidades de desenvolver enfermidades perigosas como ataque cardíaco, cancro e ictus.
As pacanas tamén conteñen un composto chamado beta-sitosterol. Esta substancia alivia os síntomas da prostatite e prevén a dexeneración maligna das células da próstata.
A substancia gamma-tocoferol, unha variante da vitamina E, que se atopa nas pacanas pode destruír as células do cancro de próstata sen destruír as células saudables. Esta propiedade única está a ser estudada activamente por científicos que planean desenvolver unha cura para o cancro de próstata baseada en gamma-tocoferol.
Pistachos e erección
Os pistachos teñen as seguintes propiedades:
- Mellora o fluxo sanguíneo aos xenitais grazas á arginina e actúa como axente de erección;
- mellorar a composición sanguínea e axudar a reducir os niveis de colesterol, evitando así o desenvolvemento da aterosclerose;
- fortalecer o sistema inmunitario grazas á vitamina B contida na súa composición;
- contén unha gran cantidade de microelementos (zinc, magnesio, fósforo), que son necesarios para a formación normal de sangue e para fortalecer o tecido óseo.
Abeleira multiusos
As abelás tamén conteñen arginina, numerosas vitaminas e selenio. Os investigadores e nutricionistas recomendan comer 6-8 destes froitos secos todos os días durante tres meses. Grazas a este tratamento, podes reducir os niveis de colesterol no sangue, mellorar o abastecemento de sangue aos xenitais e mesmo perder o exceso de peso normalizando o metabolismo.
As noces máis saudables para o corpo dun home
Que froitos secos debes escoller para mellorar a túa saúde e potencia? Imos tentar descubrir!
Aquí tes unha valoración das noces máis útiles para a saúde e a potencia dos homes. Se queres mellorar a calidade da túa vida sexual e ter un bebé saudable, debes consumir diariamente os froitos secos da seguinte lista.
| Apelido | Beneficios para o organismo |
|---|---|
| Gretsky | As noces melloran a potencia e teñen un impacto directo na calidade do esperma. Aumentan a motilidade e viabilidade dos espermatozoides, aumentando así a probabilidade de concepción. Cales son as noces máis saudables para os homes no mundo para a potencia? Sen dúbida, as noces poden considerarse a máis importante para a saúde dos homes. As noces tamén melloran o abastecemento de sangue ao cerebro, axudando a previr os ictus, mellorando a memoria e o rendemento mental. |
| brasileiro | As noces do Brasil conteñen moito selenio. Debido ao seu efecto antioxidante, o selenio mellora a calidade do esperma e axuda a previr a dexeneración maligna das células da próstata. Consumir noces do Brasil é especialmente beneficioso para homes de 45 ou máis anos. |
| Anacardo | Os anacardos conteñen unha gran cantidade de arginina: unha substancia que é un análogo natural dos medicamentos para a erección. Os anacardos aumentan a potencia aumentando o fluxo sanguíneo aos xenitais. Este efecto é acumulativo. Polo tanto, para mellorar a calidade da vida sexual, non debes comer varios grans antes da relación sexual, senón consumir 30-40 gramos do produto ao día. Os anacardos tamén conteñen unha gran cantidade de vitaminas e microelementos que axudan a aumentar a produción de testosterona. Por este motivo, o seu uso é adecuado para homes maiores de 45 anos. |
| pacanas | As pacanas son a mellor prevención contra o cancro de próstata. Conteñen compostos que non só evitan a dexeneración maligna da próstata, senón que tamén destrúen as células tumorais. Recoméndase aos homes en risco (que sofren de prostatite ou que teñan familiares que padezan cancro de próstata) comer varias noces ao día. As pacanas tamén son útiles para as mulleres que queren mellorar a súa fertilidade: a vitamina E contida nesta noz normaliza os niveis hormonais, o que favorece a concepción e aumenta as posibilidades de dar a luz un fillo san. |
| Pistachos | Os pistachos melloran a calidade da erección, fortalecen o sistema inmunitario e conteñen unha gran cantidade de vitaminas, polo que se indica o seu uso durante as epidemias estacionais. Ademais, os pistachos conteñen microelementos que melloran a produción de glóbulos vermellos e permiten evitar a anemia e recuperarse rapidamente despois da perda de sangue ou da cirurxía. |
| Piñeiros | Os piñóns conteñen unha gran cantidade de ácidos graxos poliinsaturados. Isto fai que comer estas noces sexa unha excelente forma de previr a aterosclerose, que causa ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares e outras enfermidades mortais. Ademais, as noces de cedro conteñen moitas vitaminas que melloran a composición do sangue e teñen un efecto positivo sobre o sistema inmunitario. |
| abeleira | As abelás promoven a produción de óxido nítrico nos vasos sanguíneos. O óxido nítrico relaxa as paredes dos vasos sanguíneos, mellorando a circulación sanguínea e baixando a presión arterial. As abelás aumentan o fluxo sanguíneo aos xenitais. Se estás a buscar noces para potencia masculina, as abelás son a túa mellor opción. Ademais, as abelás son ricas en fibra, o que mellora a dixestión. |
Como se manifestan as alerxias alimentarias?
Os beneficios das noces para o corpo masculino son innegables. Non obstante, poden causar reaccións alérxicas graves. As alerxias están indicadas polos seguintes síntomas que aparecen inmediatamente despois de consumir o produto:
- Dor de cabeza;
- vermelhidão da pel ou, pola contra, palidez;
- Dificultade para respirar: falta de aire, sensación de que é difícil inspirar ou exhalar;
- Trastornos dixestivos: diarrea ou estreñimiento, aumento da produción de gases;
- un ataque de asfixia, acompañado de inchazo da cara e da larinxe.
Se se producen estes síntomas, debes realizar inmediatamente un lavado gástrico e inducir o vómito presionando a raíz da lingua. Tamén debes tomar carbón activado a razón dun comprimido por cada 10 quilogramos de peso corporal.
É importante lembrar que os froitos secos poden causar alerxias cruzadas, o que significa que unha alerxia a unha variedade pode provocar unha reacción de hipersensibilidade ao comer outras variedades. Polo tanto, as persoas propensas a reaccións alérxicas deben introducir froitos secos na súa dieta con extrema precaución, comezando con pequenas cantidades (por exemplo, medio grano por día).
Se se produce un ataque de asfixia despois de comer noces, a vítima debe recibir inmediatamente un antihistamínico e chamar unha ambulancia. Probablemente, o angioedema desenvolveuse no contexto dunha reacción alérxica: unha condición que ameaza a vida que pode levar á morte.
Norma diaria
Agora xa sabes que froitos secos son bos para a concepción e cales aumentan os niveis de testosterona nos homes. Non obstante, é importante lembrar que o consumo excesivo de froitos secos pode levar ao resultado contrario. As sementes son moi ricas en calorías: se comes demasiadas, hai un alto risco de aumento de peso significativo. E o exceso de tecido graxo afecta negativamente á saúde e reduce as posibilidades de ter un fillo san.
Os nutricionistas recomendan non consumir máis de 50-75 gramos de sementes ao día. É importante lembrar que o contido calórico de toda a dieta debe corresponder aos gastos do corpo. Se levas un estilo de vida sedentario e inclúes froitos secos de calquera tipo na túa dieta, exclúe outros alimentos graxos.
Os froitos secos son moi beneficiosos para o corpo masculino. Son un excelente medio para previr a aterosclerose, mellorar a potencia e a calidade do esperma e axudan a previr o desenvolvemento do cancro de próstata. Ao consumir noces regularmente, podes prolongar a túa vida e mellorar significativamente a súa calidade.